Memiliki Gigi Sehat Bisa Mencegah Anda Terserang Penyakit

Memiliki Gigi Sehat Bisa Mencegah Anda Terserang Penyakit

Artikel Artikel Kesehatan kebutuhan gizi

Selain menghadirkan senyum manis, memiliki gigi sehat bisa mencegah anda terserang beberapa penyakit.

Dokter gigi sering mengingatkan semua orang untuk menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-sela gigi karena ada banyak bakteri yang hidup di mulut. Sebab, kebiasaan menjaga mulut dapat memengaruhi kesehatan tubuh Anda.

Bakteri Mulut dan Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menghubungkan penyakit periodontal (seperti peradangan dan infeksi pada jaringan sekitar gigi) dengan masalah pada jantung. Menurut American Academy of Periodontology, para peneliti menemukan bahwa orang dengan penyakit periodontal memiliki kemungkinan hampir dua kali lebih besar untuk menderita penyakit arteri koroner dibandingkan mereka yang tidak mengalami peradangan gusi. "Jika Anda memiliki penyakit gusi, ada kemungkinan bakteri mulut memasuki aliran darah dan menyebabkan infeksi pada jantung atau paru-paru." kata seorang ahli kesehatan holistic Deepak Chopra.

Gigi dan Paru-paru

Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Periodontology menemukan hubungan antara penyakit periodontal dan penyakit pada paru-paru, seperti Pneumonia dan bronkitis. Donald S Clem, DDS dari American Academy of Periodontology menyarankan anda untuk bekerjasama dengan dokter gigi untuk mencegah penyakit-penyakit ini karena kesehatan mulut berperan dalam menjaga sistem lain dari tubuh.

Gigi dan Kanker

Para peneliti di Swedia mengaitkan jumlah plak gigi dengan resiko kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal online BMJ Open meneliti 1.390 orang tentang faktor penyebab kanker. Setelah 24 tahun, 58 pasien telah meninggal dan 35 diantara mereka meninggal akibat kanker. Ternyata, mereka yang meninggal memiliki jumlah plak gigi yang lebih tinggi, sampai menutupi gusi dan gigi dibandingkan mereka yang masih hidup. Namun, para peneliti tidak menyebutkan bahwa plak gigi adalah penyebab kanker.

Berhubungan Dengan Kehamilan

Penelitian yang dipresentasikan di European Society of Human Reproduction and Embryology menemukan bahwa penyakit gusi bisa memengaruhi waktu yang dibutuhkan bagi seorang wanita untuk hamil. Seperti yang ditulis oleh The Huffington Post tentang studi tersebut, wanita dengan penyakit gusi membutuhkan sekitar tujuh bulan untuk hamil, sedangkan teman-teman mereka yang tidak memiliki peradangan gusi biasanya hanya membutuhkan lima bulan.

Menurut Medical Group Yale, sebaiknya anda mengurangi makanan bertepung, seperti keripik kentang dan roti putih, karena mudah terjebak di sela-sela gigi yang lalu memberi makan bakteri pembentuk plak. CLEO


Green World Slimming Capsule

Tips Singkat Untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Singkat Untuk Menurunkan Berat Badan

Artikel Tips Langsing

Beberapa tips-tips di bawah ini merupakan strategi yang sangat sederhana untuk menurunkan berat badan Anda 

Dan berikut adalah tips singkatnya !

1. Minum air putih yang banyak. 
2. Sarapan yang bersih sehat setiap hari
3. Makan banyak sayuran hijau
4. Selalu memiliki makanan camilan sehat siap untuk makan 
5. Makan secara teratur sepanjang hari
6. Makanlah makanan yang dikombinasikan dengan baik secara konsisten 
7. Gerakkan tubuh Anda dengan gerakan kecil
8. Pack camilan sehat saat Anda keluar. 
9. Makan berbagai macam makanan sehat untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda

Nah, itulah tips singkat dari kami, semoga bermanfaat !

Atau, anda bisa mengkonsumsi pelangsing green world slimming capsule untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Yoghurt Memenuhi Kebutuhan Gizi Saat Berdiet.

Yoghurt Memenuhi Kebutuhan Gizi Saat Berdiet.

Artikel Produk Pelangsing Tips Langsing

Saat berdiet, Anda pasti menginginkan makanan yang enak, menyehatkan, sekaligus tidak menggemukan. Yoghurt jawabannya.

Makanan ringan yang mampu memenuhi nutrisi tanpa menyumbang ekstra kalori adalah camilan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Yoghurt merupakan cara yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi saat berdiet tanpa kalori berlebihan. Orang yang rutin mengkonsumsi yoghurt pun umumnya menjalani diet yang lebih baik dan seimbang berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya dibandingkan orang yang berdiet namun tidak mengkonsumsi yoghurt.

Manfaat yoghurt bagi kesehatan tak perlu dipertanyakan lagi. Sebuah penelitian di Harvard School of Public Health telah membuktikan bahwa konsumsi yoghurt dua hingga tiga porsi per hari (satu porsi yoghurt kira-kira seukuran satu cangkir) dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi hingga 50 persen. Pencernaan juga turut diuntungkan dengan konsumsi yoghurt, sebab bakteri baik atau probiotik yang terkandung dalam yoghurt dapat membantu meringankan beberapa masalah pencernaan, seperti konstipasi, diare dan lain-lain.

Dalam hubungannya dalam diet, ternyata susu fermentasi satu ini juga memiliki kontribusi terhadap penurunan lemak tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan di International Journal of Obesity tahun 2005 menunjukan hasil mengagumkan. Orang-orang yang mengurangi 500 kalori dan mengkonsumsi tiga porsi yoghurt rendah lemak sebagai camilan setiap harinya mengalami penurunan lemak tubuh 61 persen lebih banyak dibandingkan dengan orang-orang yang mengurangi 500 kalori namun hanya mengonsumsi satu porsi yoghurt rendah lemak setiap hari.

Penelitian tersebut juga menekankan pentingnya kalsium yang banyak terkandung dalam yoghurt untuk tubuh. Selain mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, kalsium juga mampu mempertahankan massa otot sambil membantu meningkatkan penurunan lemak. Inilah alasannya mengapa yoghurt banyak disebut super food.

Perlu diingat, untuk mendapat manfaat maksimal dari yoghurt, pilihlah yoghurt tanpa rasa (plain) dan tanpa lemak. Yoghurt dengan berbagai rasa yang banyak dijual di supermarket mungkin memiliki manfaat kesehatan yang sama, namun kandungan gulanya yang tinggi kurang baik bagi diet Anda. Sebagai ganti gula, tambahkan madu atau buah-buahan sebagai pemanis alami.

Siapa Bilang Gemuk Tidak Seksi ?

Siapa Bilang Gemuk Tidak Seksi ?

Artikel Produk Pelangsing Tips Langsing

Siapa bilang gemuk tidak seksi ? Saya memiliki teman yang memiliki berat badan berlebih alias gemuk. Saya pernah mengajukan beberapa pertanyaan mengenai kondisinya. Dan berikut pandangan dia terhadap berat badan yang dimilikinya.

#Apakah kegemukan menghambat kepercayaan diri ?
Sampai saat ini saya tidak merasa terbebani dengan porsi berat badan saya yang gemuk, toh di mata Tuhan manusia itu sama, masalah gemuk atau kurus, cantik atau pun jelek semuanya sama. Saya juga tidak pernah merasa terhambat dengannya, saya juga bisa kok berolah raga, trekking dan menikmati kegiatan-kegiatan yang menguras tenaga dan Alhamdulillah saya bisa melakukannya.

#Bagaimana Anda bisa sepercaya diri ini ?
Kalo masalah percaya diri itu dikembalikan kepada individu masing-masing, prinsip saya adalah apa yang saya punya dan dianugrahkan Tuhan itu yang saya nikmati dan saya syukuri. Toh teman-teman, keluarga juga tidak mempermasalahkan kegemukan saya.

#Apa pernah berusaha diet atau mencoba treatment khusus untuk menurunkan berat badan ?
Jujur semasa SMA dulu saya memang pernah diet dan mengurangi porsi makan, tapi tak lama kemudian saya malah sakit dari situ saya rasa diet itu menyiksa.

Lalu apa tips biar tetap terlihat seksi ?
Hahahaha… Seksi itu relatif, tergantung orang mau menilai kita bagaimana. Kalau saya pikir agar terlihat seksi dan tidak memiliki yang lain mungkin dengan menggunakan baju yang pas dengan karakter saya, memilih warna-warna yang mencerminkan diri saya dan pilih baju-baju dengan model yang fashionable. Atau saya tambahkan aksesoris biar terlihat elegan. Gampang kan dan yang paling penting adalah, anda jangan terlalu berlebihan mempermasalahkan kelebihan berat badan Anda.

Cara Cek Biaya Kirim World Slimming Capsule

Cara Cek Biaya Kirim World Slimming Capsule

Artikel Green World

Pelanggan Yth, jika Anda memerlukan informasi biaya kirim Anda bisa mengeceknya sendiri di situs penyedia jasa ekspedisi. Salah satu contoh adalah jne

Berikut cara cek biaya kirim Green World Slimming Capsule via Jne.
1. Silahkan kunjungi http://jne.co.id
2. Silahkan isi kolom seperti gambar di bawah ini !

3. Klik Submit
4. Maka akan muncul daftar tarif pengiriman seperti gambar di bawah ini ! (Contoh biaya kirim dari Jakarta ke Jakarta)

Selamat berbelanja World Slimming Capsule yaa, jangan lupa baca juga Tips Jalani Diet Sehat Agar Tubuh Langsing di 2013

Tips Cara Melangsingkan Perut

Tips Cara Melangsingkan Perut

Artikel

Memiliki perut langsing, rata dan kencang merupakan dambaan setiap wanita. Namun seiring bertambahnya usia dan pola hidup yang tidak sehat, perut yang tadinya langsing dan rata menjadi tempat bertumpuknya lemak. Akibatnya perut tidak lagi terlihat seksi dan menawan. Malah sebagian ada yang menyebutnya sebagai "buntelan karung".

Nah, bagaimana cara menghilangkan buntelan karung tersebut dari tubuh Anda? Baca sampai selesai 8 Cara Melangsingkan Perut yang mudah untuk dipraktekan serta mampu memberikan hasil yang memuaskan:

1. Makan semangkuk raspberry
Raspberry kaya akan serat, sehingga sangat bagus untuk menyehatkan
pencernaan Anda. Tak perlu khawatir mengonsumsi banyak raspberry,
karena buah ini dapat membantu Anda menghindari sembelit yang kerap kali membuat perut bagian tengah membuncit.

2. Minum banyak air
Mitos mengatakan bahwa mengonsumsi banyak air membuat perut buncit, faktanya, air putih justru membuat tampilan perut lebih rata. Tak hanya bebas kalori, air juga mempercepat proses metabolisme tubuh. Semakin banyak Anda meminum, semakin banyak juga kalori dan lemak yang dibakar menjadi sumber energi.

3. Hindari minuman beralkohol
Minuman beralkohol mungkin bebas lemak, tetapi memiliki kandungan
kalori yang tinggi. Selain itu, alkohol dapat meningkatkan produksi kortisol, yang membuat lemak menumpuk pada perut.

4. Duduk tegak
Posisi duduk juga mempengaruhi keindahan perut. Mulai sekarang, Anda perlu melatih diri untuk duduk dalam posisi tegak. Jika Anda terlalu sering duduk dengan posisi membungkuk, perut akan terlihat besar, postur tubuh pun akan berubah.

Hal ini juga dapat membuat lemak semakin bertumpuk pada bagian perut. Agar tetap langsing, pastikan Anda selalu memiliki postur tubuh ideal dengan membiasakan duduk tegak.

5. Berkebun
Siapa sangka kegiatan berkebun dapat membuat perut Anda rata. Anda dapat mengisi liburan dengan kegiatan yang menyenangkan ini. Gerakan membungkuk, mengangkat, dan memutar akan membakar 350 kalori per jam.

6. Hula hoop
Salah satu latihan yang efektif dan menyenangkan untuk dilakukan Anda bermain dengan hula hoop. Gerakan yang terfokus pada bagian pinggang ini sangat efektif untuk membakar kalori dan melatih otot-otot pinggang.

7. Bermain golf
Olahraga ini dapat dibilang salah satu olahraga santai. Meski demikian, berjalan menyusuri bukit lapangan golf dan memukul bola dapat mengencangkan otot-otot perut Anda. Jadi, tinggalkan mobil golf yang biasa mengantar Anda berkeliling!

8. Sit up
Untuk mendapatkan bentuk perut yang rata, lakukan olahraga sederhana setiap pagi. Berbaringlah di lantai dan letakkan kaki di atas tempat tidur atau kursi, lalu angkat perlahan kepala, bahu, dan punggung dari lantai. Tahan dan ulangi gerakan ini hingga sepuluh hitungan. Lakukan dua sampai tiga kali sepekan untuk hasil yang maksimal.

Jika ke delapan cara di atas dilakukan secara konsisten, maka tidak perlu waktu lama untuk mendapatkan perut langsing, rata, menawan dan indah seksi.

Sumber : http://kesehatan.gen22.net

Tips Jalani Diet Sehat Agar Tubuh Langsing di 2013

Tips Jalani Diet Sehat Agar Tubuh Langsing di 2013

Artikel

1. Makan Lebih Banyak Buah & Sayuran Segar
Vitamin dan mineral merupakan nutrisi yang kerap terlupakan dalam asupan makanan sehari-hari. Padahal, dua nutrisi yang banyak terdapat dalam buah dan sayur ini sangat dibutuhkan untuk membantu proses pembakaran lemak. Efeknya akan lebih besar lagi jika buah atau sayur dikonsumsi secara mentah dan sebelum makan berat.

2. Kurangi Konsumsi Lemak Jenuh
Kurangi asupan lemak jenuh dalam tubuh dengan membatasi makanan daging berlemak, mentega juga seluruh produk susu olahan seperti keju, es krim, cream, dan sebagainya. Hal ini karena lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan berat badan. Asupan harian yang direkomendasikan untuk konsumsi lemak jenuh adalah kurang dari 20 gram.

3. Batasi Asupan Lemak Trans
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

4. Tingkatkan Asupan Lemak Tak Jenuh
Lemak ini tidak hanya membuat perut terasa kenyang tapi juga meningkatkan jumlah kolesterol baik, yang dinamakan HDL. Lemak sehat bisa didapat dari minyak zaitun dan canola, kacang, selai kacang, biji-bijian, buah zaitun dan alpukat. Konsumsi juga beberapa jenis ikan seperti herring, mackerel, tuna, salmon dan sarden.

5. Tambah Asupan Asam Lemak Omega-3
Kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung pada salmon dan ikan berlemak lainnya, membantu pembentukan otot. Semakin banyak otot yang terbentuk, akan semakin banyak pula kalori yang terbakar. Omega-3 juga membantu mengurangi penumpukan lemak dengan menurunkan level kortisol (hormon yang memicu kelelahan dan keinginan untuk makan).

6. Perbanyak Minum Cairan
Pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi dengan meminum sedikit 8 gelas air setiap hari. Air sangat penting untuk kelancaran metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar. Tidak harus air putih, bisa divariasikan dengan teh herbal atau jus buah segar tanpa gula.

7. Sarapan Setiap Hari
Anda harus sarapan untuk meningkatkan metabolisme, membakar kalori, serta tidak 'kalap' ketika makan siang. Makanlah satu jam setelah bangun tidur untuk menjaga ritme sirkadian (siklus 24 jam dalam proses fisiologis untuk menentukan pola tidur dan pola makan) serta lebih cepat meningkatkan metabolisme tubuh. Konsumsilah makanan sehat seperti buah, sereal gandum, oatmeal atau telur rebus.

8. Batasi Konsumsi Garam
Konsumsi garam yang berlebihan membuat tubuh menahan air. Hal ini bisa membuat area perut tampak buncit. Sebab itu, hindari atau kurangi makanan yang banyak mengandung garam, salah satunya fast food. Biasakan menyajikan makanan tanpa menggunakan garam. Anda bisa menggantinya dengan berbagai macam bumbu dapur (rempah-rempah) untuk memperkaya rasa masakan.

9. Tambah Serat
Menurut pakar gaya hidup sehat dr. Phaidon L Toruan, makanan berserat tinggi sangat membantu pelangsingan karena sangat efektif dalam membantu proses pembakaran lemak. Ketika kita makan buah-buahan, sayur, kacang-kacangan atau gandum, serat dalam makanan tersebut memiliki efek mem-block lemak sehingga lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak.

10. Diet Seimbang
Makanlah dengan nutrisi yang beragam. Artinya, makanan yang Anda konsumsi haruslah mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dalam jumlah yang cukup. Ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah menjelaskan, keberagaman makanan bisa saling melengkapi dan meniadakan yang tidak baik. Misalnya bila kita makan sayur bersama daging, akan membantu melengkapi zat gizi sehingga jadi cepat kenyang.

Green World Slimming Capsule