Banyak cara yang diambil untuk menurunkan berat badan, juga disebabkan oleh beragamnya informasi yang ditemui oleh individu masing-masing.Beragam informasi cara diet sehat yang anda temui, tetapi tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara menurunkan berat badan di bawah ini.
- Menurunkan Berat Badan Dengan Menentukan Pola Makan
Coba lakukan kebiasaan makan dalam sehari hanya dengan porsi kecil, saat anda merasa lapar di malam hari anda bisa menggantikannya dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta jangan lupa agar memperbanyak minum air putih - Saya anjurkan anda agar tidak makan terlalu kenyang dan sebisa mungkin kunyahlah makanan dengan baik agar sari makanan lebih mudah terserap oleh tubuh dengan demikian porsi makanan yang dimakan pun akan berkurang karena dengan mengunyah anda akan terasa lebih cepat kenyang dibandingkan sebelumnya
- Usahakan agar selalu buang air besar secara teratur setiap hari. Jika ada masalah dengan kesulitan buang air anda bisa mencari cara agar proses buang air besar anda lancar misalnya dengan memperbanyak minum air atau memakan buah-buahan yang banyak serat seperti pepaya dan mangga.
- Lakukan pembakaran kalori dengan berolahraga ringan secara teratur seperti jogging, senam, berenang dan bersepeda.
- Agar program penurunkan berat badan ini berhasil, hindari makan dan ngemil dimalam hari karena kalori yang anda makan di malam hari akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak adanya aktivitas pembakaran kalori
- Hindari kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah misalnya dengan mengganti konsumsi gula yang biasa digunakan dengan gula rendah kalori
- Lakukan secara kontinyu dan kosisten dan jangan lupa agar selalu memotivasi diri anda bahwa anda bisa menurunkan berat badan.
Diet Alami Cara Menurunkan Berat Badan
4/
5
Oleh
Unknown
